Die gemeinsamen Sitzungen können Ihnen eine Unterstützung und Hilfestellung auf dem Weg sein, diese Schwierigkeiten zu überwinden. Individuell kann das konkrete Hilfestellungen oder aber eine neue Haltung und Neugier zu den Dingen sein. Dabei kann es sein, dass wir auch sehr alte Ängsten begegnen. Eine Psychotherapie ist das gemeinsame Bemühen zweier Menschen um ein wichtiges Anliegen.

Es gibt verschiedene Therapieverfahren, welche unterschiedliche Ansätze verfolgen. Zudem haben Therapeut*innen ganz individuelle Therapieschwerpunkte. Gleichwohl werden oftmals auch Elemente und Methoden aus anderen Verfahren in die Therapie mit einbezogen. Selbstverständlich haben Sie die Möglichkeit „Probetermine“ wahrzunehmen. So haben Sie die Gelegenheit verschiedene Therapieansätze und Therapeut*innen kennezulernen und sich ein ganz eigenes Bild zu machen. Auch werde ich Ihnen ein anderes Therapieverfahren empfehlen, falls ich dieses für Ihr Anliegen als passender ansehe. Neben dem Therapieverfahren hat sich für das Erreichen der eigenen Anliegen, die Beziehung zwischen Therapeut*in und Klient*in als besonders wichtig herausgestellt.

Nach jeder Sitzung können Sie entscheiden, wie lange, wann und ob Sie die Therapie fortsetzen möchten. Bisweilen reichen auch wenige Therapiestunden oder ein Prozess wird nach einer längeren Pause wieder aufgenommen. 

Für die Psychotherapie gilt, was für jedes andere Heilmittel gilt: Soviel wie nötig, so wenig wie möglich. 

Es gibt keine allgemeine Aussage über die Dauer einer Psychotherapie. Sie ist immer ein ganz individueller Prozess, der in einem individuell abgestimmten Zeitrahmen stattfindet. Manchmal bedarf es dazu weniger Stunden in einem kurzen Zeitraum, oft geht es um einen größeren Abschnitt, in dem sich Veränderungen und neue Verhaltensweisen entwickeln und stabilisieren können. 

Die Zeit zwischen den Sitzungen ist mindestens genauso wichtig wie die Sitzungen selbst. So können ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und Beobachtungen aus den Zwischenräumen wieder in die Therapie einfließen. Zu Beginn einer Psychotherapie finden in der Regel wöchentliche oder 14tägige Kontakte statt.